Alguma vez você já reparou como seu dia inteiro muitas vezes gira em torno do que fazemos na parte da manhã? Quando você realmente pensa sobre isso, você percebe como nossas primeiras horas passam a definir um tom para o dia inteiro.
Algumas horas do dia são muitas vezes responsáveis por quão bem o resto do seu dia vai, não faz sentido dar um pouco mais de atenção para a forma como você gasta essas horas?
Então, como você está gastando as suas? Há espaço para melhorias? Se sim, por que não tentar uma dessas dicas para começar o seu dia para o sucesso?
Hábitos de sucesso
Seu humor muda significativamente baseando em como seu corpo se sente. Mantenha seu metabolismo em alta com estas dicas.
Beba 300 ml de água ao acordar pela manhã. Mantenha-se hidratado durante todo o dia, bebendo um copo de água a cada 90 minutos.
Faça uma pausa de 10-20 minutos do que você está fazendo a cada 90 minutos para manter sua mente focada e clara, podendo usar o método pomodoro.
Em vez de acordar lentamente, levante-se e faça alguns exercícios aeróbicos leves, como polichinelos, para setar uma alta velocidade para seu metabolismo, começando bem o dia.
Comece com um saudável café da manhã e continue com pequenas refeições ou lanches a cada 3 ou mais horas durante todo o dia.
Influenciadores Positivos
Uma atitude positiva é criada com uma dieta de influenciadores positivos. Em outras palavras, temos que alimentar nossa mente com coisas boas. Aqui estão algumas dicas sobre como iniciar seu dia com o tom certo:
Se você é religioso, comece o dia com uma passagem devocional. Entenda as coisas que você leu e como elas podem influenciar suas decisões durante o resto do dia.
Leia um livro de autoajuda por 20 minutos todas as manhãs.
Em vez de obter sua dose diária de notícias da mídia tradicional, tente notícias alegres, para uma mudança feliz. Ao contrário da maioria dos sites de notícias, cada notícia é relatada a partir de um ângulo positivo.
Tenha uma atitude de gratidão! Coisas incríveis acontecem quando você vem de um lugar de apreciação e gratidão. Comece o dia neste estado de felicidade, escrevendo em um diário de gratidão todas as manhãs.
Medite ou fique 30 minutos em silêncio para contemplar sua vida e o que você aprecia nela.
Mantenha-se produtivo
Comece arrumando a sua cama, e isso será a sua primeira ação do dia!!
Nada mata um grande humor mais rápido do que sentir preguiçoso e sem completar as tarefas. Pessoas bem-sucedidas sabem que as coisas só são feitas quando você sabe o que precisa ser feito e tem as ferramentas para fazê-los. Use estas dicas para agilizar sua produtividade:
Em algum momento durante a manhã, anote as três ou quatro coisas mais importantes que você deve fazer para durante o dia – e faça!
Limite o tempo que você gasta verificando emails e redes sociais na parte da manhã. Melhor ainda, use o celular e faça antes mesmo de chegar à sua mesa.
Sempre saiba seu próximo movimento. Você desperdiça mais o seu tempo quando está atoa. Você pode salvar mais tempo do seu dia se você souber o que fará a seguir. Então, quando você terminar uma tarefa, você pode pular diretamente para a próxima sem desperdiçar seu tempo pensando no que fazer.
Comece o dia fazendo algo que, após terminado, vai te fazer sentir realizado. Mesmo se você for convocado para reuniões inesperadas ou receber muitos telefonemas, você vai pelo menos ter feito algo que fez você se sentir produtivo.
Deixo vocês com este pensamento final …
“TODO DIA É UM NOVO COMEÇO. TRATE-O DESSA MANEIRA. FIQUE LONGE DO QUE PODERIA TER SIDO E VEJA O QUE PODE SER”
Quais são os rituais matutinos que te farão se sentir bem pelo resto do dia?
1 – Estabeleça metas, não sonhos
O que significa – Ganhar 1 milhão de reais na loteria não é uma meta, é um sonho. Os ricos de primeira geração entrevistados por Thomas Corley chegaram lá com muito esforço. “Meta é algo que pode ser alcançado por meio de ações práticas e prazos para cumpri-las”, diz Corley.
Como praticar – Para transformar um sonho em meta, defina objetivos menores, que devem ser alcançados em curtos intervalos de tempo. Escreva esse plano. Crie uma estratégia para concluir cada uma das etapas que, uma vez cumpridas, farão com que você atinja o objetivo principal.
2 – Encare os problemas
O que significa – Os ricos concluem pelo menos 70% da lista diária de tarefas. Adiar é um mau costume, mais frequente entre pessoas de baixa renda, segundo Corley. “Pessoas que enriqueceram sozinhas encaram os problemas”, diz Álvaro Modernell, especialista em educação financeira.
Como praticar – Para começar, acorde cedo: 44% dos endinheirados despertam 3 horas antes de ir para o trabalho. “É nesse período que leem, fazem exercícios e planejam as tarefas do dia”, diz Corley. Tenha pressa para encontrar soluções.
3 – Faça contatos
O que significa – Nove em cada dez ricos creem que relacionamentos estão na base do sucesso financeiro. Isso contraria a crença de que dinheiro atrai interesseiros. “Não existe nada de errado em cultivar amizades para fazer negócios, desde que o resultado seja bom para ambos”, diz o consultor financeiro Mauro Calil.
Como praticar – Ofereça ajuda e seja gentil. Demonstre interesse genuíno em contribuir. “É importante lembrar-se dos relacionamentos nos bons e nos maus momentos”, diz Álvaro. “Se você só procurar as pessoas quando tiver problemas, elas vão parar de atendê-lo.”
4 – Fale menos, ouça mais
O que significa – Ser um bom ouvinte é importante para mostrar que você é confiável. Evite fofocas, um hábito que afasta dinheiro. “Falar mal de alguém compromete sua credibilidade diante de uma pessoa com quem você pode fazer negócios”, diz Corley.
Como praticar – Quando uma pessoa chegar falando mal de outras, saiba que ela poderá fazer o mesmo em relação a você. “Afaste-se dessa pessoa”, diz Corley. “Evitar participar de fofocas é um comportamento que mantém as portas abertas.”
5 – Leia e estude
O que significa – Ricos passam, em média, menos de 1 hora diante da televisão e, quando o fazem, estão assistindo a telejornais, filmes ou documentários. Eles também têm o hábito de ler revistas, jornais e livros. Enquanto a leitura diária é comum para 88% dos endinheirados, apenas 2% dos pobres fazem o mesmo.
Como praticar – “Não existe problema nenhum em acompanhar uma novela ou um seriado, mas escolha alguns”, diz Mauro. Tente também colocar a leitura de um jornal, uma revista ou um livro em sua rotina. É importante ler conteúdo de qualidade. Portanto, busque livros e revistas que desenvolvam postura crítica, tenham bom repertório e coloquem o leitor em contato com diferentes visões e experiências.
6 – Cuide de sua saúde
O que significa – Os ricos costumam praticar exercícios diariamente e alimentam-se corretamente. Mais: 85% deles acreditam que saúde física e financeira estão relacionadas, enquanto apenas 13% dos pobres creem nisso. “Um de meus entrevistados disse que não poderá fazer dinheiro se estiver em um hospital”, diz Corley.
Como praticar – Faça pelo menos uma atividade física três vezes por semana. “Nos primeiros dias é difícil, mas, se você tiver disciplina, estará acostumado depois de dois meses. Quando não der tempo de se exercitar, sentirá falta”, diz Corley. Para ficar saudável é importante também cortar os hábitos alimentares ruins.
7 – Assuma riscos
O que significa – Para 63% dos ricos existe uma relação entre ganhar dinheiro e correr riscos – entre os mais pobres, apenas 6% concordam com a afirmação. Dos que fizeram fortuna, 27% admitem que já fracassaram pelo menos uma vez na vida, no trabalho ou nos negócios, ante 2% dos pobres. “Os erros trazem aprendizado”, diz Corley.
Como praticar – Oferecer-se para tocar projetos e assumir responsabilidades, expressar seu ponto de vista em reuniões, expondo-se à avaliação da chefia, e tomar a iniciativa de resolver problemas que aparecem no dia a dia sem esperar pelo gestor são formas de assumir riscos. “Para chegar ao topo, todo mundo passou por fracassos – a diferença é como lidaram com eles”, diz Corley.
8 – Seja otimista
O que significa – “As pessoas bem-sucedidas encaram problemas como oportunidades e acreditam na ideia de potencial ilimitado, de que poderão ser o que quiserem se trabalharem para isso”, diz Corley, destacando que ser otimista não é ser ingênuo.
Como praticar – Evite reclamar em excesso e lute contra o desânimo. “Quando um problema surgir, tente enxergá-lo de vários ângulos e foque a busca da solução em vez de reclamar que o mundo é injusto”, diz Álvaro.
Qual o poder do hábito?
Sabemos que construir um hábito é muito complicado para nossa vida. Temos uma rotina muito atribulada, e incluir hábitos quando não há tempo para isso é bem difícil. Só que é preciso lembrar que a construção de hábitos positivos pode levar a um novo nível. Certamente você pode estar pensando: “É muito complicado construir um hábito, eu não vou conseguir!”.
Antes que você deixe de lado os possíveis hábitos que precisa começar a praticar, gostaríamos de motivar você com alguns hábitos de pessoas de sucesso. Se você quiser algum dia de sua vida chegar ao nível de um Zuckerberg ou de alguém desse tipo, será preciso começar a pôr em prática os bons hábitos dessas pessoas, que vamos listar mais abaixo. A boa notícia é que você pode conseguir colocar em prática qualquer hábito em sua vida. Lembra-se de quando começou a escovar os dentes diariamente?
Faz tanto tempo que você nem se lembra, né isso? Contudo, você, religiosamente, deve escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia, estou certo? Então, se você chegou a esse nível com o ato da escovação, certamente conseguirá internalizar qualquer hábito que quiser, basta ter força de vontade. Logo, aqui seguem os seis hábitos de pessoas de sucesso.
Mas, antes de qualquer coisa, queremos lhe dar parabéns, pois se você está lendo este texto é porque já tem algo em comum com os hábitos de pessoas de sucesso: é o da leitura.